我靠科學健身，從肥宅逆襲成男神

九月的青藤大學，梧桐樹影把教學樓門口的石板路切成碎金，空氣里飄著新生報到的熱鬧勁兒，可這份熱鬧跟陳凡一點關系都沒有。

他縮在教學樓西側的轉角，這里是全校出了名的“隱蔽角落”，垃圾桶散發著淡淡的酸腐味，正好蓋過他手里炸雞的油香。

陳凡穿著件洗得發松的黑色T恤，領口被肚子撐得有點變形，他左手攥著雞腿，右手拿著可樂，油星子順著指縫往下滴，他也顧不上擦——這是他今天唯一的快樂了。

“咔哧——”酥脆的雞皮在嘴里炸開，油脂混著調味料在舌尖散開，陳凡滿足地瞇起眼，連呼吸都放慢了半拍。

昨天剛被導員批評“績點太低”，今天又被室友調侃“穿不上去年的牛仔褲”，只有炸雞和可樂能讓他暫時忘了這些糟心事。

他正啃到雞翅最肥的部分，突然聽見身后傳來一陣腳步聲，還沒等他回頭，手里的炸雞就被人猛地搶走，“啪”地一聲摔在地上。

油乎乎的雞肉滾了兩圈，沾滿了灰塵和落葉，可樂也被撞翻，褐色的液體順著石板縫滲進去，氣泡滋滋地響，像在嘲笑他的狼狽。

“喲，這不是咱們青藤大學的‘肥豬’陳凡嗎？

躲在這兒偷偷吃垃圾食品呢？”

趙磊的聲音像淬了冰，帶著毫不掩飾的嘲諷。

他穿著件黑色運動背心，肌肉線條在陽光下看得清清楚楚，旁邊還跟著兩個體育系的男生，三個人把陳凡堵在角落里，像看動物園里的猴子似的。

陳凡的臉瞬間漲得通紅，他想彎腰去撿地上的炸雞，卻被趙磊一腳踩住手背。

“嘶——”疼痛順著指尖竄上來，陳凡咬著牙抬頭，正好對上趙磊輕蔑的眼神。

“撿什么撿？

你配吃這玩意兒嗎？”

趙磊用力碾了碾鞋底，“看看你這肚子，跟懷了孕似的，走路不覺得累嗎？

我要是你，早就找個地縫鉆進去了，還敢出來丟人現眼。”

旁邊的男生跟著起哄：“磊哥說得對，陳凡你這體重，怕是連樓梯都爬不動吧？”

“聽說他還暗戀藝術系的蘇晴？

別逗了，蘇晴看見他都得繞著走！”

“蘇晴”兩個字像針一樣扎進陳凡心里。

他暗戀蘇晴快一年了，每次上公共課都特意坐在她后排，偷偷看她畫畫的側臉，連她用的畫筆顏色都記得清清楚楚。

可他從來不敢跟蘇晴說話，就因為自己這200斤的體重——他怕自己的樣子會嚇到她。

就在這時，一陣輕快的腳步聲傳來，陳凡下意識地抬頭，心臟瞬間提到了嗓子眼。

蘇晴來了。

她穿著件白色連衣裙，手里抱著畫板，長發披在肩上，陽光落在她發梢，像鍍了層金邊。

她大概是剛從畫室出來，要去圖書館，正好路過這個轉角。

蘇晴也看到了角落里的場景，腳步頓了一下。

她的目光先落在被踩在地上的炸雞上，又移到陳凡漲紅的臉上，最后停在趙磊踩在陳凡手背上的腳上。

陳凡清楚地看到，她的眉頭輕輕皺了一下，眼神里帶著一絲同情，還有一絲……為難？

那眼神像一把鈍刀子，慢慢割著陳凡的自尊。

他想把手抽回來，可趙磊踩得更用力了，疼得他眼淚都快出來了。

他想喊“放開我”，可話到嘴邊又咽了回去——他怕自己的聲音太難聽，更怕蘇晴看到他狼狽的樣子。

“蘇晴，你怎么在這兒？”

趙磊看到蘇晴，立刻松開了腳，臉上的嘲諷換成了假惺惺的笑容，“沒什么，我就是跟陳凡鬧著玩呢。”

蘇晴沒說話，只是深深地看了陳凡一眼，那眼神里有同情，有無奈，還有一絲陳凡看不懂的復雜情緒。

她抱著畫板，輕輕點了點頭，轉身快步走開了，白色的裙擺掃過石板路，沒留下一點痕跡。

首到蘇晴的背影消失在拐角，陳凡才像被抽走了所有力氣，癱坐在地上。

手背又紅又腫，還沾著灰塵和油污，可他一點都感覺不到疼了——蘇晴看到了，她看到自己被人欺負，看到自己像個小丑一樣躲在角落里吃炸雞，看到自己連反抗的勇氣都沒有。

“切，還以為蘇晴會幫你呢，結果還不是走了？”

趙磊踢了踢地上的炸雞，“陳凡，我勸你還是別暗戀蘇晴了，你跟她根本不是一個世界的人，別癩蛤蟆想吃天鵝肉了。”

說完，趙磊帶著兩個男生揚長而去，腳步聲越來越遠，只留下陳凡一個人坐在角落里，還有地上那攤狼藉的炸雞和可樂。

風一吹，梧桐葉落在陳凡的頭上，他也沒動。

他盯著地上沾滿灰塵的雞肉，眼淚終于忍不住掉了下來，砸在石板上，暈開一小片濕痕。

為什么？

為什么他偏偏這么胖？

為什么別人可以自信地跟蘇晴說話，他卻只能躲在角落里偷偷看她？

為什么趙磊可以隨意欺負他，他卻連反抗的勇氣都沒有？

這些問題像潮水一樣涌上來，把陳凡淹沒。

他覺得自己像個笑話，一個連炸雞都護不住的笑話。

他慢慢站起來，拍了拍褲子上的灰塵，手背還在隱隱作痛。

他看了一眼地上的炸雞，又看了一眼蘇晴消失的方向，突然覺得無比絕望——也許趙磊說得對，他這輩子都只能是個被人嘲笑的肥豬，永遠配不上蘇晴，永遠抬不起頭。

就在他準備轉身回宿舍，徹底放棄自己的時候，腦海里突然響起一個機械的聲音，清晰得像在耳邊說話：檢測到宿主強烈逆襲意愿，符合激活條件……硬核健身系統正在激活中……10%…50%…100%！

激活成功！

宿主：陳凡，當前體重：200斤，體脂率：35%，基礎代謝：1200kcal。

陳凡猛地愣住了，他左右看了看，角落里只有他一個人，沒有任何聲音來源。

他以為自己是太傷心出現了幻覺，可那個聲音又響了起來：新手任務發布：24小時內戒掉碳酸飲料，禁止攝入任何含碳酸的飲品。

任務獎勵：解鎖身體數據面板，可實時查看自身體重、體脂率、基礎代謝等數據。

任務失敗懲罰：體脂率臨時增加1%，基礎代謝降低50kcal。

陳凡的心臟“砰砰”地跳起來，他用力掐了自己大腿一把，疼！

不是幻覺！

真的有一個“系統”在他腦海里！

他低頭看了看地上翻倒的可樂，褐色的液體還在慢慢蒸發。

戒掉碳酸飲料？

這可是他肥宅生活的“靈魂”啊！

沒有可樂，他怎么扛過那些難過的日子？

可一想到剛才蘇晴的眼神，想到趙磊的嘲諷，想到自己200斤的體重，陳凡咬了咬牙。

不就是戒掉可樂嗎？

為了能瘦下來，為了能堂堂正正地跟蘇晴說話，為了不再被人欺負，這點苦算什么！

他轉身往宿舍跑，腳步比平時快了很多，連手背的疼都忘了。

回到宿舍，室友王浩正在打游戲，看到陳凡滿頭大汗地沖進來，疑惑地問：“凡哥，你咋了？

被狗追了？”

陳凡沒理他，徑首走到桌前，拿起剩下的半瓶可樂。

冰涼的瓶子貼在手心，可樂里的氣泡還在往上冒，他甚至能聞到熟悉的甜味。

警告：檢測到碳酸飲料，距離任務開始還有10分鐘，請宿主盡快處理。

系統的提示音在腦海里響起，陳凡深吸一口氣，擰開瓶蓋，把剩下的可樂“嘩啦”一下倒進了垃圾桶。

褐色的液體順著垃圾桶的縫隙流出來，他也顧不上擦，只是盯著空瓶子，心里既有不舍，又有一絲期待——也許，這次真的能不一樣了。

王浩看得目瞪口呆：“凡哥，你瘋了？

這可是你昨天剛買的可樂！

你不是說沒可樂活不下去嗎？”

陳凡放下空瓶子，擦了擦額頭上的汗，突然笑了——這是他今天第一次笑，雖然笑得有點傻，但眼里有了光。

“沒什么，”他說，“從今天起，我要減肥，我要健身，我要瘦下來！”

王浩愣了愣，然后哈哈大笑：“凡哥，你別逗了，你去年也說過要減肥，結果還不是天天吃炸雞喝可樂？

健身有啥用？

還不如躺著舒服。”

陳凡沒反駁，只是在心里對自己說：這次不一樣，因為我有系統了。

他走到鏡子前，看著里面圓滾滾的自己，肚子把T恤撐得鼓鼓的，下巴上有兩層肉，眼睛被擠得小小的。

他摸了摸自己的肚子，軟軟的，全是脂肪。

身體數據面板（未解鎖）：姓名：陳凡年齡：20身高：183cm體重：200斤體脂率：35%（正常男性范圍：10%-20%）基礎代謝：1200kcal（偏低，建議通過力量訓練提升）當前健身誤區：每日攝入碳酸飲料超500ml，高油高糖飲食占比70%，久坐時間超10小時/天。

系統的聲音再次響起，陳凡看著這些數據，心里五味雜陳。

原來自己的身體己經這么差了，體脂率比正常男性高出一倍還多，基礎代謝也低得可憐。

但他沒有沮喪，反而更有動力了。

他對著鏡子里的自己握了握拳：“陳凡，從今天起，跟過去的自己說再見。

蘇晴，等我瘦下來，我一定會堂堂正正地站在你面前。

趙磊，你給我等著，總有一天，我會讓你為今天的行為道歉！”

窗外的陽光透過玻璃照進來，落在陳凡身上，仿佛給他鍍上了一層金色的鎧甲。

他知道，逆襲的路肯定不好走，戒掉可樂只是第一步，后面還有無數個困難在等著他。

但他不怕，因為他不再是一個人了——他有系統，有想要守護的人，還有一顆想要改變的心。

這一天，青藤大學的角落里，一個200斤的肥宅，悄悄埋下了逆襲的種子。

而他不知道的是，這顆種子，將會在不久的將來，長成參天大樹，徹底改變他的人生。